ATELIERUL
"Solutia stiintifica la provocarile vietii moderne"
Daca onorezi momentul prezent, toata nefericirea si suferinta se dizolva, iar viata incepe sa curga cu usurinta si bucurie. Cand actionezi fiind constient de momentul prezent, orice faci este plin de consistenta, grija si iubire, chiar si cea mai simpla actiune." Eckhart Tolle
Te invitam sa descoperi Solutia stiintifica la provocarile vietii moderne: Practica Mindfulness!
Lucrurile pe care trebuie sa le faci zi de zi te coplesesc? Simti ca ritmul tau cotidian face ca viata sa treaca fara sa-ti dai seama si ca ai ajuns sa traiesti doar pentru cele doua zile de weekend?
Simti ca trebuie sa te imparti intre serviciu, familie, casa, prieteni si ca tocmai pe tine te-ai lasat pe ultimul loc?
Esti in cautarea unei solutii? Ai nevoie sa ajungi la echilibru in viata ta?
Intelegi cumva ca poti obtine o stare de pace in lumea exterioara doar dupa ce o gasesti in interiorul tau, dar nu stii cum anume sa faci asta?
Ce vei afla in timpul atelierului?
Practica Mindfulness este recomandata oricui doreste sa devina mai constient de sine si de lumea exterioara, intr-un mod inedit si nou, lasand deoparte vechile tipare mentale si emotionale. Practicand Mindfulness inveti sa incetinesti ritmul alert al vietii, sa acorzi atentie fiecarui moment, oricarei activitati, sa-ti traiesti viata din plin, cu mai multa bucurie, creativitate, pasiune si productivitate.
- Vei descoperi ce inseamna Mindfulness si care sunt beneficiile sale. Studiile stiintifice tot mai frecvente din ultimul timp demonstreaza ca exersarea practicilor Mindfulness are multiple efecte benefice asupra tuturor aspectelor vietii moderne. Din ce in ce mai multe tari dezvolta programe pentru integrarea Mindfulness in cadrul sistemelor de educatie, justitie, sanatate si in mediul corporatist.
- Vei observa interactiunea dintre corp, emotii si ganduri. Prin observarea atenta a senzatiilor fizice, a emotiilor si a gandurilor vei gasi modalitati noi de a te raporta la starile tale interioare, scazand astfel considerabil nivelul de stres pe care il simti zilnic.
- Vei explora modalitatile de a practica Mindfulness in viata cotidiana. Orice activitate curenta - noua sau rutiniera - poate fi utilizata pentru a te ancora in momentul prezent. Vei invata sa lasi viata sa fie propriul tau maestru si sa-ti arate cum sa traiesti cu pasiune si incredere.
Ce vei dobandi la finalul atelierului?
Tehnici de meditatie formala si informala:
Moduri specifice de lucru cu gandurile si emotiile,
Strategii pentru integrarea practicii Mindfulness
O noua perspectiva asupra vietii,
Trainer certificat PCM® Anca Coman
- Trainer in cadrul Lifelong Learning Solutions s.r.l. (din 2011)
- Formator certificat national prin AUTORITATEA NATIONALA PENTRU CALIFICARI (A.N.C.) (din 2009)
- Trainer certificat international in Process Communication Model® de catre Taibi Kahler Associates (din 2009)
- Consultant organizational sub contract de supervizare cu Asociatia Europeana de Analiza Tranzactionala
